Do naszego organizmu każdego dnia dostarczane są toksyny, które zaliczają się do bardzo szkodliwych. Mogą to być papierosy, alkohol, czy sól lub cukier w nadmiernej ilości.
Ponadto na ciało bardzo źle wpływają: stres, przetworzona żywność, leki, a także brak aktywności fizycznej. Oczyszczanie organizmu odbywa się na bieżąco, za pomocą układu pokarmowego, układu moczowego oraz przez skórę. Natomiast, czasami te metody nie okazują się wystarczające i potrzeba większej ingerencji.
Dlaczego detoks organizmu jest taki ważny?
Każdy z nas w inny sposób narażony jest na wpływ toksyn, wobec czego warto zastanowić się, jak najlepiej usuwać je z organizmu. Wiele zależy od aktualnej kondycji zdrowotnej oraz od tego, jaki prowadzi się styl życia. Dlatego tak ważne jest to, aby obserwować swój organizm na bieżąco. O tym, że organizm jest zakażony mogą świadczyć takie symptomy jak:
- problemy z cerą,
- obniżone samopoczucie,
- kłopoty trawienne,
- niższa odporność,
- zmiana zapachu z ust,
- inny zapach moczu,
- łamliwe paznokcie,
- rozdwojone końcówki włosów.
Z pewnością, te sygnały wskazują, że warto zrobić detoks dla organizmu.
Należy to robić, mając stosowną wiedzę, a najlepiej pod okiem doświadczonego eksperta. Wówczas nie ma ryzyka, że coś zrobi się nieprawidłowo. Trzeba jednak być przygotowanym na to, iż podczas odtruwania mogą pojawić się również nieprawidłowe reakcje ze strony organizmu, w którym będą zachodzić zmiany. Mogą pojawić się wówczas:
- zmęczenie,
- pogorszenie nastroju,
- problemy ze snem,
- zmiany na skórze.
Zwykle jednak są to objawy przejściowe i szybko mijają. Kiedy bowiem zajmiemy się tym, aby odtruć organizm, odczuwać będziemy wyraźną ulgę oraz poprawę ogólnej kondycji.
To pomoże odzyskać energię, a także usprawni perystaltykę jelit, przemianę materii oraz podniesie ogólną odporność organizmu, przynosząc równocześnie odczucie „lekkości”. Poprawi się jakość snu, wygląd cery i włosów. Ze względu na to, że usunięte zostaną złogi jelitowe, można będzie odnotować spadek wagi. Eksperci od żywienia zaznaczają jednak, że detoksu takiego nie należy traktować jako sposobu na odchudzanie, ponieważ nie jest to zdrowe, jak i nie zawsze skuteczne.
Jak prawidłowo przeprowadzić oczyszczanie organizmu?
Jednym ze sposobów na odchudzanie jest wprowadzenie tak zwanej monodiety, a więc spożywania w ciągu doby tylko jednego rodzaju pokarmu. Najkorzystniej będzie, gdy będzie on się wyróżniać wysoką zawartością błonnika, a także niskim indeksem glikemicznym. Polecane są na przykład jabłka, które okazują się skuteczne w walce z niestrawnością oraz pomagają walczyć z zakwaszeniem organizmu. Im większe ma się doświadczenie, tym okres detoksu organizmu można wydłużać. Można na przykład zdecydować się na kilkudniowe lub tygodniowe oczyszczanie organizmu. Wówczas można wprowadzić tak zwaną dietę sokową, opierającą się na spożywaniu zmiksowanych warzyw i owoców. W tym wypadku polecane są poza jabłkami cytryny i borówki. Można również zdecydować się na żurawinę. Są to naturalne antyoksydanty, które równocześnie wykazują silne działanie moczopędne. Wśród warzyw polecane są natomiast: buraki, seler, kiszona kapusta, jarmuż, szpinak, czy rukola.
Jeśli zależy nam na usuwaniu toksyn z organizmu, to owoce i warzywa są podstawą. Dodatkowo, należy też stosować zioła i przyprawy dostarczające cennych składników odżywczych, które wspomagają pracę wątroby, trzustki i nerek. Zaliczają się do nich:
- kurkuma,
- czystek,
- ostropest plamisty,
- pokrzywa,
- mniszek.
Istnieją też inne sposoby na odtruwanie organizmu, do jakich wlicza się na przykład odwiedzanie sauny, ponieważ intensywne pocenie się pozwala usuwać z ciała szkodliwe substancje.
Niezależnie od tego, na jaką metodę detoksu ktoś się decyduje, musi pamiętać o tym, aby pić odpowiednią ilość wody. Zalecenia wskazują, aby były to minimum 2 litry wody dziennie. W trakcie detoksu ilość tę można podwyższyć, od 2,5 do 3 litrów w ciągu doby. Oczywiście, równocześnie należy pamiętać o: odpowiednio zbilansowanej, zdrowej diecie, aktywności fizycznej oraz stosownej regeneracji.
